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·第十六章·第四节2020年8月30
经过三个月的地狱式特训，三个
不仅在耐受力，体能以及耐力上都得到了提高，即使是语言也有了不小的进步。
尤其是三个的身材已经从原来的微微发胖，变成了身材匀称，赏心悦目的，不能不说是一件幸事。
看着在登山机上因为负重蛙跳满身大汗的们，我心里不禁有些着急。
在这里虽然不用花钱，但是也并没有任何的收
，而且我相信，天底下没有白吃的午餐，更何况是一三餐?虽然不知道这个庄园主到底在打什么歪主意，但是这三个月确实没有花过我们一分钱，这不能不说让
感到疑惑。
而且总监的摄制组也在两个月之前来到了庄园，将三个的训练
况拍摄了下来。
在影片里，我们依然是调教她们的调教师，负责她们的调教过程，而总监的拍摄小组将所有拍摄下来的影像资料整理，做成光盘推向市场，为我们带来了大量的金钱。
虽然有很多新会员注册了新用户，但是也流逝掉一些老
丝，原因无他，因为这三个月芬她们没有跟任何发生
关系，完全处于没有
的调教，过程相对有些乏味，让原来一批喜欢群
，虐的重
味群体感觉到索然无味，但是新用户却表示这类题材很新颖，而且通过模仿电影，真的可以达到健身塑身的目的，是不错的成健身电影，很有看
。
就是不知道在论坛里留下这话的仁兄是不是在讽刺挖苦我。
在三个月的锻炼下，三个通过药物和功能型饮料的帮助下，身上的肌
线条已经若隐若现，尤其是特点更加的明显。
不仅拥有令羡慕的六块腹肌，腰肢更加的纤细，消耗掉多余脂肪的大腿和手臂显得更加修长，富有弹。
原来有些松弛下垂的大
也在这三个月的锻炼中变得结实挺翘了，尤其是胸部，在细腰的衬托下显得更加坚挺丰满了。
可以说现在的三个不管是在身材还是气质上已经跟三个月前判若两了，浑身充满了活力和生命力，好像年轻了十几岁的样子。
不得不承认这些都是地狱式特训的功劳。
在进训练基地后的两个星期，调教师本和教练都同意让三个升级训练项目，允许她们使用冰水池进行训练。
三个跟着其他在做完热身运动后，跳零下三十几度的水池里游泳十五秒，然后开始做仰卧起坐，
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