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2024年3月4
第一章·制定计划
我和妻子刚结婚一年，妻子165，60，属于比较丰满的梨形身材，胸大膀圆，腰确很细，腿型上宽下窄，大腿比较有肌
感，小腿比较纤细，皮肤白
紧致，整体线条流畅，属于男
看了都会忍不住多瞟两眼的类型，但妻子却总是感到身材焦虑，有意无意的想减脂，所以便计划去附近的公园慢跑。『 』【:. 收藏不迷路!】
于是我给老婆制定了一份慢跑计划，每周去公园慢跑3－4次，跑一休一，从最初的1圈，逐渐到2圈。
起初老婆会拉着我一起跑，后来我实在跑不动了就会找个椅子坐着休息，看老婆跑圈。
公园一圈大概有2，中间是个工湖，外围的跑道曲径通幽，我们一般晚上9点去跑步，那时比较少，气温也比较适宜。
不到一个月，老婆已经可以一
气跑3圈了。
这一个月老婆虽然体重变化不大，但明显的感到老婆气色，体态都好了很多，的身子变的稍有紧实，甚至在床上也变得更加主动，老婆要是坐在我身上扭动腰肢，没几分钟我就会缴械，因此老婆还笑我不中用，让我加强锻炼。
可我白天还要上班，晚上回来一点也不想动，而老婆是个网络写手，平在家写网文，当然更有时间出去锻炼了。
后来我直接放弃了陪跑，为了弥补老婆，我给她买了几套运动服，动手环和耳机，紧身鲨鱼裤配瑜伽服，舒适又不失
感，特别是老婆那更为凸显的蜜桃臀，每次都看的我硬硬的。
有了装备得加持，老婆对慢跑更加热
，现在每次出门可以跑一个多小时才回来。
每次回来都香汗淋漓，面色红润，特别迷。
我便迫不及待的催老婆冲个澡然然后狠狠
她一顿，老婆也十分兴奋，小
一摸就湿，我一下就能整根没入，被老婆温暖的壁包绕，吞吐。
由于老婆锻炼的原因，我明显的感到老婆夹的更紧，那小就想吸盘一样，起来舒服的不行。
老婆最喜欢我后入她，在后面分开她的双腿，一手扶着纤纤细腰，一手揉搓杯大
，不停撞击她的臀部，老婆忘呻吟，湿的一塌煳涂。 <>
时间又过去了一个月，老婆慢跑的时间更加长了。
有天晚上我担心老婆累坏了身子，便用自己的手机悄悄连接上老婆的运
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