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少年有如此表现，也不由得提点鼓励几句：“沉秋，虽然血莲确实对你的身体有了改善。但要切记，
力量才是支持你追求高峰的最终动力，应当多多尝试你父亲留给你的功法，将他在训练时全力催发使用！”自己这些训练内容着重力量，耐力。但绝未放弃协调，灵巧，稳定！没有力量和耐力，哪能带动其他素质的提升？没有协调，灵巧，稳定，哪能发挥出自己百分百力量？
有机会更是要练练沉秋的胆量，想到此，老祖问道：“沉秋，你有没有在空中飞行的经历，剑修们最让修行者羡慕的便是御剑飞行了！”“先生，以前二宫主，我的大姨有带我御剑飞行过，在群山峻岭中穿梭，须臾间就到得峰顶。”“呵，那你怕高吗？实话实说。”“当然怕的，但大姨在身旁，我也就慢慢不怕了。”沉秋想到了当初那迎面扑来的风压，压得自己仿佛窒息一般！
“沉秋，你可知我为何这般
练你的
身筋骨？”“为了我将来的功法修行！先生，我必定不会偷懒！”“其实这是一点，主要是健康的身体，强健的体魄，远超旁
的力量将会自然而然的给你一种信心：你会能克服眼前遇到的困难，因为我比别强，舍我其谁！”“是！先生！”听到舍我其谁这四个字，沉秋马上想到自己以往处事有些畏缩，担心这担心那，归根到底，皆是自己自卑所致！
这番话虽然说的不够透彻，不合经卷宗意，但确实是“自强”的一番理解。
“连自己都看轻自己了，世间事就没有可以做的完美的了。沉秋，任何事
皆要全力以赴！”······“来点趣味
训练，你看我耍几个跳绳的把式，待会你也试试。”老祖开始了一段花式炫技的跳绳。
······“四阶的武者，力量不应该就这一点，想方设法发挥你手臂，双腿上每一处的肌力量！”老祖对着蹲着马步平举水桶的少年呵斥。
······“挥拳讲究步伐配合和呼吸吐纳！你要在出拳前看准自己的拳
击打位置，出拳瞬间要如何使出全身力量！
不要只用你上臂的力量！肩，背，上身躯
，双腿，全身都要用到！”院中那名魁梧的向少年展示了如何利用全身部位配合挥了几下直拳：用最快的速度，最短的力程，让力量从脚掌蹬地开始，经小腿，大腿，腰胯，背部，肩颈，手臂，逐级递力，最终在拳锋上发挥出来，这远超单靠手臂上拳重量砸出的力道，几乎带动了全身的重量！可想可知这简单的直拳挥击所含带的技巧。
“沉秋，如若你挥剑也能这般全力出手，确
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